بنات الجزائر


مرحباً بك يا {زائر} في بنات الجزائر
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخلصي من حب الشباب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جزائرية ونص
بنوتة جزائرية جديدة
بنوتة جزائرية جديدة


انثى
عدد المساهمات : 17
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
البلد : بلد الشهداء والنضال والجهاد والكفاح 132سنة حتى رجع حقنا

مُساهمةموضوع: تخلصي من حب الشباب   الخميس مارس 04, 2010 1:34 am

[b]إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*جوهرة الجزائر*
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1282
العمل/الترفيه : مديرة منتدى بنات الجزائر
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
البلد : الجزائر هي قصر من الاناقة والجمال هي الصدر الحنون هي صفات الكرم الشهامة هي الاحمر لدم الشهداء والاخضر للازدهار والابيض للسلام هي القلب والعقل والروح هكذا كل قطرة من دمي تقول بجنون انا فدى الجزائر وفدى اسمها ومن قال احب الجزائر فسوف ابوس التراب الذي يمشي عليه لانها كل شيء بحياتي هي ارض الابطال هي بداية الكون

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من حب الشباب   السبت أبريل 03, 2010 2:56 am

:arrow:Arrow




جـــــــــــــوهـــــــــــرة الجـــــــــــزائـــــــــــــــــــــــر





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatalgeria93.ahlamontada.net/
mimi
بنوتة جزائرية جديدة
بنوتة جزائرية جديدة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 25
العمل/الترفيه : الغناء
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
البلد : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من حب الشباب   السبت أبريل 03, 2010 8:36 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://meryam.hooxs.com
بيلسان الجزائر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 565
العمل/الترفيه : طالبه
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
البلد : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من حب الشباب   الأحد مايو 16, 2010 2:49 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SissI
بنوتة جزائرية فضية
avatar

انثى
عدد المساهمات : 202
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
البلد : 'ĄĿĜÉŖįË

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من حب الشباب   السبت يونيو 05, 2010 5:34 am

مشكووووورة عل الارشادات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
allia
بنوتة جزائرية نشيطة
بنوتة جزائرية نشيطة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 78
العمل/الترفيه : étudiante
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
البلد : Algérie

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من حب الشباب   الأربعاء يونيو 23, 2010 5:51 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SARAHMCA
بنوتة جزائرية جديدة
بنوتة جزائرية جديدة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 42
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
البلد : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من حب الشباب   السبت سبتمبر 04, 2010 5:30 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من حب الشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات الجزائر :: (¯`°•.¸¯`°•. مــمـــلــــكــة حـــواء .•°`¯¸.•°`¯) :: اسرار البنات-
انتقل الى: