بنات الجزائر
معلومات عن الصحة بشكل عام............. J3t53346
بنات الجزائر
معلومات عن الصحة بشكل عام............. J3t53346
بنات الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحباً بك يا {زائر} في بنات الجزائر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات عن الصحة بشكل عام.............

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*جوهرة الجزائر*
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
*جوهرة الجزائر*


انثى
عدد المساهمات : 1282
العمل/الترفيه : مديرة منتدى بنات الجزائر
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
البلد : الجزائر هي قصر من الاناقة والجمال هي الصدر الحنون هي صفات الكرم الشهامة هي الاحمر لدم الشهداء والاخضر للازدهار والابيض للسلام هي القلب والعقل والروح هكذا كل قطرة من دمي تقول بجنون انا فدى الجزائر وفدى اسمها ومن قال احب الجزائر فسوف ابوس التراب الذي يمشي عليه لانها كل شيء بحياتي هي ارض الابطال هي بداية الكون

معلومات عن الصحة بشكل عام............. Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عن الصحة بشكل عام.............   معلومات عن الصحة بشكل عام............. Emptyالإثنين نوفمبر 30, 2009 8:59 am

معلومات عن الصحة بشكل عام............. 319035473


مـعلـومـآآت عن الصحـة بشكل عـآآمـ


1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه:


السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :


ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن ال***ادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

10. المر أفضل مضاد حيوي:


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

12. نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الإكثار من تناول الفاكهه :


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل :


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatalgeria93.ahlamontada.net/
جزائرية مية بالمية
بنوتة جزائرية مميزة
بنوتة جزائرية مميزة
جزائرية مية بالمية


انثى
عدد المساهمات : 120
العمل/الترفيه : النت/الشعر/الرسم/السباحة
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
البلد : الجزائر

معلومات عن الصحة بشكل عام............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة بشكل عام.............   معلومات عن الصحة بشكل عام............. Emptyالجمعة ديسمبر 04, 2009 8:22 am

MERCI
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميسة
بنوتة جزائرية جديدة
بنوتة جزائرية جديدة
ميسة


عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

معلومات عن الصحة بشكل عام............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة بشكل عام.............   معلومات عن الصحة بشكل عام............. Emptyالسبت ديسمبر 05, 2009 6:23 am

شكرا على الموضوع الرائع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*جوهرة الجزائر*
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
*جوهرة الجزائر*


انثى
عدد المساهمات : 1282
العمل/الترفيه : مديرة منتدى بنات الجزائر
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
البلد : الجزائر هي قصر من الاناقة والجمال هي الصدر الحنون هي صفات الكرم الشهامة هي الاحمر لدم الشهداء والاخضر للازدهار والابيض للسلام هي القلب والعقل والروح هكذا كل قطرة من دمي تقول بجنون انا فدى الجزائر وفدى اسمها ومن قال احب الجزائر فسوف ابوس التراب الذي يمشي عليه لانها كل شيء بحياتي هي ارض الابطال هي بداية الكون

معلومات عن الصحة بشكل عام............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة بشكل عام.............   معلومات عن الصحة بشكل عام............. Emptyالإثنين ديسمبر 07, 2009 9:25 am

لا شكر على واجب ولووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatalgeria93.ahlamontada.net/
sara44
المديرة
المديرة
sara44


انثى
عدد المساهمات : 289
العمل/الترفيه : الفوتوشوب
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
البلد : https://banatalgeria93.ahlamontada.net

معلومات عن الصحة بشكل عام............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة بشكل عام.............   معلومات عن الصحة بشكل عام............. Emptyالإثنين يناير 11, 2010 9:32 am

معلومات عن الصحة بشكل عام............. 72hgezd99kbx

معلومات عن الصحة بشكل عام............. 9ilil6in8s3x


معلومات عن الصحة بشكل عام............. 7e9mrr6foca0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lovesara.bbactif.com/
بيلسان الجزائر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
بيلسان الجزائر


انثى
عدد المساهمات : 565
العمل/الترفيه : طالبه
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
البلد : الجزائر

معلومات عن الصحة بشكل عام............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة بشكل عام.............   معلومات عن الصحة بشكل عام............. Emptyالأربعاء يوليو 28, 2010 1:34 am

معلومات عن الصحة بشكل عام............. 590369
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عن الصحة بشكل عام.............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصحة في فصل الشتاء
» الصحة في العيد
» نصائح لجعل الشعر ينمو بشكل اسرع
» معلومات عامة
» معلومات دينية ..1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات الجزائر :: (¯`°•.¸¯`°•.الموضوعات الـــعــــامة .•°`¯¸.•°`¯) :: مملكة الصحة-
انتقل الى: